√ Cara Melancarkan dan Memperbanyak ASI Setelah Melahirkan

Cara Memperbanyak ASI

Moment yang paling ditunggu dari seorang wanita adalah menjadi ibu bagi anak-anak mereka. Hamil dan melahirkan bayi menjadi hal yang mungkin tidak akan terlupakan. Hadirnya buah hati di tengah keluarga pun menjadi saat yang sangat membahagiakan.

Tak ingin melewatkan hal tersebut, para ibu hamil pun akan melakukan segala hal untuk mendukung tumbuh kembang anak mereka. Dan salah satu hal yang paling penting dilakukan yaitu dengan memenuhi kebutuhan asupan asi bagi bayi mereka.

Semua ibu hamil pastinya selalu menginginkan asi yang dikeluarkan akan berlimpah. Namun, masalah yang sering kali muncul yaitu kurangnya produksi asi sehingga terkadang ada ibu yang sama sekali tidak keluar asinya, meskipun sudah melakukan berbagai cara melancarkan asi yang disarankan dokter, atau orang tua yang sudah berpengalaman.

Karena Dalam setiap tubuh wanita mempunyai hormone yang berbeda-beda pula. Ada yang memilki asi berlimpah dan ada pula yang mengeluarkan asi pada beberapa hari pertama saja. Adanya hal tersebut, Anda bisa melakukan cara melancarkan asi selama masa kehamilan.

pelancar asi
HIU ASI, Herbal Pelancar Asi. Informasi dan pemesanan, silahkan klik disini.

Berikut beberapa cara memperbanyak ASI yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan produksi asi untuk buah hati Anda.

1. Membersihkan putting dan melakukan pijatan

Perlu di ketahui bersama bahwa saat trimester ke tiga, Anda bisa memulai membersihkan putting susu agar jalan keluar asi Anda berjalan lancar dna tidak tersumbat. Cara melancarkan asidi tahap ini Anda bisa membersihkan putting dengan menggunakan baby oil sebelum mandi.

Lakukan cara ini sembari memilin-milin putting terutama pada bagian lipatan di ujung putting. Anda bisa melakukan cara ini beberapa hari sekali.

2. Menyusui setiap 2 – 3 jam

Cara melancarkan asi yang selanjutnya Anda bisa memberikan asi setiap 2- 3 jam, terlebih pada bayi yang baru lahir. Produksi asi dalam tubuh wanita akan mengikuti prinsip supply dan demand yang artinya tubuh akan memproduksi asi sesuai dengan kebutuhan bayi.

Sehingga, apabila Anda rutin menyusui setiap 2-3 jam hingga bayi Anda merasa kenyang, maka payudara akan mengirim perintah ke otak supaya memproduski asi sebanyak kebutuhan tersebut. Dan produksi asi pun akan bertambah dalam waktu 3-7 hari sesuai dengan instruksi tersebut.

Apabila Anda jarang menyusui atau tidak konsisten, maka produksi asi pun akan berkurang. Anda bisa menghabiskan satu payudara terlebih dulu, baru pindah ke payudara lainnya.

3. Memompa ASI

Memompa asi juga bisa Anda jadikan cara melancarkan asi yang paling sering di lakukan oleh para ibu hamil. Untuk para ibu baru, keterampilan menyusui mungkin belum cukup memadai. Kesalahan posisi saat memberikan asi dapat menyebabkan proses menyusui tidak efektif sehingga asi tidak keluar dengan lancar.

Anda bisa menggunakan pompa asi setiap kali selesai menyusui. Jangan pedulikan beberapa banyak asi yang Anda dapat, karena tujuan dari memompa ini untuk memberikan rangsangan juga simulasi pada payudara.

Tak hanya itu saja, dengan cara memompa ini dapat mengosongkan asi yang tidak dihabiskan bati sehingga payudara memproduksi asi kembali untuk selanjutnya mengganti asi yang sudah keluar.

4. Kontak langsung pada kulit

Bayi yang disusui dalam keadaan telanjang akan mendapatkan kontak langsung pada kulit dada. Hal ini juga bisa Anda gunakan sebagai cara melancarkan asi agar cepat keluar.

Kedekatan emosi Anda miliki dengan bayi akan membantu memerintahkan otak untuk memproduksi asi yang lebih banyak. Dan beberapa Negara yang mendukung program ibu menyusui untuk mengajarkan skin to skin contact adalah satu cara menyusui yang baik.

5. Kompres payudara

Saat menyusui, payudara terasa keras memang menjadi hal yang biasa. Jika payudara keras, maka bayi tidak dapat menghisap putting dengan baik sehingga asi pun tidak akan keluar.

Jika terjadi demikian, Anda bisa megompres payudara Anda dengan handuk selama beberapa menit. Dengan cara melancarkan asi ini maka payudara Anda akan melunak sehingga asi akan keluar dengan lancar.

6. Mengkonsumsi makanan yang memperbanyak asi

Beberapa sayuran hijau seperti daun katuk dan bayam adalah salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan produk asi. Anda bisa memperbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat tersebut sebagai cara melancarkan asi yang mudah untuk dilakukan.

7. Memilih KB yang tepat

Pil mini adalah salah satu pil KB yang tepat untuk ibu menyusui karena terbukti pil tersebut tidak mempengaruhi hormone yang di perlukan untuk memproduksi asi. Pilihan lain yang bisa Anda lakukan Anda bisa melakukan KB yang tidak menyangkut dengan hormone, misalnya kondom.

8. Mencoba posisi menyusui yang paling tepat

Ketika pertama akali menyusui, kebanyakan ibu baru akan merasa sakit ketika menyusui. Adanya hal tersebut banyak para ibu yang berhenti beberapa hari dan menggantinya dengan susu formula selama luka pada putting belum sembuh. Padahal, sutitusi dengan menggunakan susu formula dapat membuat produksi asi berkurang.

Dan cara melancarkan asi yang paling tepat di lakukan, Anda bisa mencoba beberapa posisi yang paling pas untuk Anda. Dengan Anda menyusui dengan benar, maka seharusnya menyusui tidaklah terasa sakit.

9. Hindari stress

Hal ini tidak kalah penting untuk menunjang produksi asi. Apabila Anda ingin produksi asi Anda lancar maka pastikan Anda harus terhindar dari stress. Mengapa demikian? Stress akan sangat berpengaruh pada produksi asi.

Cara terhindar dari stress, cobalah Anda untuk selalu berpikir positif dalam menghadapi masalah ataupun kondisi yang sedang Anda hadapi. Jangan simpan beban pikiran Anda, namun Anda bisa menyalurkan hal tersebut kepada suami Anda agar beban yang Anda rasakan dapat berkurang.

Kemudian, Anda bisa mendekatkan diri dengan cara beribadah karena ketenangan hati bisa dengan mudah didapatkan jika dengan dengan sang pencipta.

10. Merawat kesehatan payudara

Payudara menjadi sentral produksi asi dalam tubuh para ibu. Apabila payudara tidak dijaga kebersihannya maka dapat menghambat produksi asi yang ada. Oleh sebab itu, cara melancarkan asi yaitu dengan menjaga kesehatan payudara dengan baik.

Payudara juga menjadi media penyalur asi yang rentang penyakit seperti kanker payudara. Untuk menghindari hal tersebut, mulai dari sekarang Anda bisa menjaga kesehatan payudara Anda dengan mengganti bra setiap hari.

11. Konsumsi air putih yang cukup

Kekurangan air putih ternyata dapat menurunkan tingkat energy seseorang secara drastic. Oleh karena itu Anda bisa meningkatkan produksi asi dengan mengkonsumi air putih yang cukup. Dan terkait dengan hal ini The Institute of Medicane merekomendasikan para ibu menyusui setidaknya 3 liter atau setara dengan 13 gelas setiap harinya.

12. Lakukan olahraga secara rutin

Selanjutnya cara melancarkan asi yang terakhir Anda bisa metode alami dengan rajin berolahraga. Biasanya olahraga yang dilakukan yaitu olahraga senam payudara yang dapat membantu memperlancar air asi. Jadi, Anda bisa melakukan senam payudara minimal 3 kali dalam satu bulan.

Praktekkan secara konsisten beberapa cara melancarkan asi diatas agar dapat mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Karena jika asi lancar, tentu saja bayi Anda pun akan sehat. Selamat mencoba

Menu