Manfaat Buah Kesemek

Oleh /

Sebagian orang mungkin hanya menganggap Kesemek sebagai salah satu buah berdaging lembut yang enak dimakan. Padahal, manfaat buah Kesemek yang memiliki nama Latin Diospyros Kaki ini sangatlah banyak. Terutama untuk mengatasi beragam masalah kesehatan dan problema kecantikan. Karena riset membuktikan bahwa buah ini kaya akan kandungan vitamin dan zat aktif.

Menurut riwayat persebarannya, buah Kesemek berasal dari Tiongkok dan kemudian banyak dibudidayakan di Jepang. Tapi saat ini, buah ini juga sudah semakin populer dan banyak dikonsumsi di Asia. Pohon Kesemek memiliki karakteristik khas dengan ukuran kecil dan batang pendek bercabang. Salah satu tempat budidaya Kesemek di Indonesia adalah Berastagi.

Kandungan Buah Kesemek

  • Energi – 70 Kkal (3,5%)
  • Karbohidrat – 18,59 gram (14%)
  • Protein – 0,58 gram (1%)
  • Lemak total – 0.19 gram (1%)
  • Kolesterol – 0 gram (0%)
  • Serat Makanan – 3,6 gram (9,5%)
  • Vitamin Kolin – 7,6 mg (1,5%)
  • Folat – 8 mcg (2%)
  • Niasin – 0,100 mg (1%)
  • Piridoksin – 0,100 mg (7,5%)
  • Riboflavin – 0,020 mg (1,5%)
  • Thiamin – 0,030 mg (2,5%)
  • Vitamin C – 7,5 mg (2,5%)
  • Vitamin A – 81 IU (3%)
  • Vitamin E – 0,73 mg (5%)
  • Vitamin K – 2,6 Mcg (2%)
  • Elektrolit Sodium – 1 mg (0%)
  • Kalium – 161 mg (2,5%)
  • Mineral Kalsium – 8mg (0.8%)
  • Tembaga – 0,113 mg (12,5%)
  • Besi – 0,15 mg (2%)
  • Magnesium – 9 mg (2%)
  • Mangan – 0,355 mg (15%)
  • Fosfor – 17 mg (4,5%)
  • Seng – 0,11 mg (1%)
  • Nutrisi Nabati Karoten A – 0 mcg
  • Karoten B – 253 mcg
  • Crypto Xanthin – 1447 mcg
  • Lutein Zeaxanthin – 834 mcg
  • Likopen – 159 mcg
  • Glukosa – 6 mg (0,7%)
  • Fruktosa – 6 mg (0,7%)

Manfaat Buah Kesemek

1. Mencegah Kanker

Mengandung Vitamin A dalam jumlah besar, buah kesemak memiliki manfaat sangat besar guna mencegah penyakit mematikan nomor satu di dunia yakni kanker. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi menangkal serangan radikal bebas. Dimana radikal tersebutlah yang menjadi pemicu kerusakan sel sehingga seseorang terserang penyakit kanker.

2. Menjaga Liver

Kaya akan kandungan Vitamin C yang memiliki sifat sebagai antioksidan, buah kesemak berkhasiat untuk menjaga kesehatan dan fungsi liver (hati). Mengkonsumsi Kesemek secara teratur dapat membantu melawan radikal bebas yang sudah terlanjur masuk ke dalam tubuh. Antioksidan juga berfungsi untuk menetralisir racun sehingga kerusakan sel tubuh dapat terhindarkan.

3. Mencegah Batu Ginjal

Kandungan zat berupa kalsium dan kalium yang terdapat dalam daging buah Kesemek terbukti dapat meningkatkan kualitas diuretik pada tubuh. Mengkonsumsinya secara teratur akan membuat Anda terhindar dari resiko terserang penyakit batu ginjal. Karena efek tersebut berfungsi untuk membuang semua racun yang mengendap di dalam tubuh.

4. Mengatasi Hipertensi

Penyakit hipertensi atau yang lebih familiar dengan nama darah tinggi tidak dapat disepelekan kehadirannya, karena jika dibiarkan dapat memicu terjadinya stroke atau serangan jantung. Untuk menanggulanginya, bisa memakan buah Kesemek secara berkala. Kandungan antioksidan-nya dapat membunuh radikal bebas yang mengganggu peredaran darah, sehingga kembali lancar.

5. Mengobati Ambeien

Ambeien merupakan salah satu jenis penyakit kronis yang dapat berakibat fatal apabila dibiarkan semakin parah. Apabila Anda mengidap penyakit ini dikarenakan faktor keturunan dan sebagainya, maka bisa menjadikan buah Kesemek sebagai alternatif pengobatannya. Kandungan zat anti hemoragik yang terdapat didalamnya bisa membantu menghentikan pendarahan pada luka dalam.

6. Mencegah Diabetes

Pada pasien terdiagnosis diabetes, pasti akan merasakan efek seperti mudah lapar meskipun sudah makan. Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah Kesemek sebagai camilan. Buah ini kaya akan kandungan serat dan mampy membantu untuk menetralkan kadar glukosa di dalam darah. Sehingga sangat bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes dari segala tipe.

7. Meningkatkan Daya Lihat

Apabila selama ini Anda mengalami gangguan penglihatan akibat menderita rabun dekat atau jauh, maka bisa menjadikan buah Kesemek sebagai salah satu obat untuk meningkatkan daya lihat mata. Kandungan Vitamin A sebesar 81 IU/ 100 gram yang terdapat dalam daging buahnya dapat membantu memperbaiki penglihatan.

8. Mencegah Gangguang Pencernaan

Mengandung serat sebanyak 3,6 gr, buah Kesemek cocok dikonsumsi untuk siapapun yang memiliki masalah dengan gangguan pencernaan. Bukan hanya melancarkan proses mencerna, manfaat buah Kesemek juga dikarenakan kandungan tanin yang cukup tinggi dapat membantu untuk mengatasi diare. Konsumsi secara teratur dapat membuat sistem pencernaan tetap sehat.

9. Mencegah Anemia

Penyakit anemia yang disebabkan oleh rendahnya produksi sel darah merah atau eritrosit dalam tubuh ternyata dapat dicegah dengan rajin makan buah Kesemek. Memiliki kandungan tembaga yang dapat membantu mempercepat proses penyerapan zat besi. Mengkonsumsi Kesemek bagi penderita anemia akan berguna meningkatkan produksi hemoglobin.

10. Menyembuhkan Luka Dalam

Jika Anda memiliki riwayat penyakit yang berkaitan dengan luka dalam seperti radang tenggorokan, sariawan dan lain sebagainya. Maka bisa makan buah Kesemek sebagai alternatif membantu pengobatan. Sifat anti inflamasi (anti radang) serta anti infektif (anti infeksi) yang terdapat didalamnya, dapat meredakan rasa nyeri dan mempercepat proses penyembuhan.

11. Sumber Energi

Banyak beraktivitas dapat membuat tubuh kelelahan dan energi terkuras, untuk mengatasi hal tersebut. Maka bisa makan buah Kesemek untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Kandungan glukosa dan fruktosa yang terdapat didalamnya akan membantu meningkatkan kadar insulin sebanyak kebutuhan tubuh. Sehingga tidak perlu takut kadar gula darah akan melonjak.

12. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kesemek kaya akan Vitamin C yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang atau tertular penyakit. Konsumsi buah Kesemek segar secara teratur akan membuat daya tahan tubuh tetap terjaga. Selain itu, sifat penangkal radikal bebasnya dapat menghindarkan Anda dari penyakit ringan seperti flu, batuk, demam, dan sebagainya.

13. Menurunkan Berat Badan

Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan dambaan semua orang, khususnya kaum wanita. Jika Anda sedang melaksanakan program penurunan berat badan, maka bisa menjadikan buah Kesemek sebagai camilan sehari-hari. Kandungan lemak total dalam Kesemek hanyalah 0,19 gr atau sama dengan 1%. Sehingga tidak akan mengganggu program diet yang sedang Anda jalankan.

14. Menjaga Elastisitas Kulit

Ingin kulit tampak lebih kencang dan sehat? Anda tidak perlu lagi melakukan perawatan atau mengkonsumsi obat-obatan mahal. Cukup menjadikan Kesemek sebagai camilan, maka elastisitas kulit bisa didapatkan. Kandungan Vitamin C dalam buah ini dapat membantu mengencangkan kulit, sedangkan astringent nya bisa menjaga pori-pori supaya tetap terbuka sehingga kulit bernapas.

15. Anti Aging

Buah Kesemek kaya akan kandungan antioksidan alami dan beta karoten. Yang mana kedua senyawa aktif tersebut dapat membantu menjaga supaya kulit wajah agar tetap lembut, halus dan terlihat bercahaya. Asupan nutrisi dan vitamin yang terpenuhi akan meningkatkan produksi kolagen sehingga keindahan kulit dapat dipertahankan.

16. Mencegah Jerawat

Memiliki riwayat terserang jerawat kambuhan yang membandel? Mulai saat ini perbanyaklah mengkonsumsi Kesemek. Kandungan antioksidan didalamnya memiliki sifat penangkal radikal bebas, sehingga bakteri penyebab jerawat tidak akan muncul lagi. Di samping itu, efek anti inflamasi dalam manfaat buah Kesemek juga membantu meredakan nyeri akibat jerawat meradang.


Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *